Conheça 7 óleos vegetais que ajudam a perder peso

Dietas malucas para perder peso muitas vezes podem deixar de lado itens vitais para manter o equilíbrio e a saúde. Entre eles estão os óleos vegetais, que são capazes de estimular a eliminação de gordura corporal, desde que aliados a um estilo de vida saudável, pautado na ingestão de muita água e prática de exercícios físicos. 

Antioxidante natural que retarda o envelhecimento e previne doenças como o câncer, por exemplo. É indicado para a redução das taxas de colesterol e também promove saciedade ao corpo. Atua com agilidade na absorção e no transporte da gordura para o fígado, onde esta se transforma em energia, acelerando o metabolismo. 

Uma das novidades no mercado, este óleo vegetal é extraído da semente da castanha de baru. Possui propriedades nutricionais por ser rico em ácidos graxos - ômega 3, ômega 6 e ômega 9 -  proteínas, fibras, além de ser fonte de minerais, como cálcio, ferro e zinco. O baru aumenta a atividade das enzimas antioxidantes e desempenha papel importante na redução do estresse, um dos principais agentes causadores do ganho de peso. 

Rico em ácidos graxos que estimulam a saciedade, este óleo vegetal extraído da semente de linhaça auxilia na redução do colesterol ruim, o LDL, e protege o organismo de doenças cardiovasculares e cancerígenas na mama e na próstata. Outro benefício do consumo deste óleo é a prevenção dos sintomas da menopausa.

Fonte de ácidos como oleico, linoleico e palmítico, além de ferro, cálcio e fósforo, o óleo de amêndoas possui propriedades rejuvenescedoras, regeneradoras, hidratantes e nutritivas. Por isso é tão usado na indústria de cosméticos. Na dieta, pode ser utilizado em saladas e refogados. 

Este óleo vegetal é rico em vitamina E, alfa-tocoferol e gama-tocoferol. É também fonte de vitamina A e complexo B, minerais como cálcio, ferro, potássio, fósforo e selênio. Além de ser um poderoso antioxidante, é utilizado pela medicina popular como diurético e vermífugo.

Excelente para aqueles que buscam redução da gordura corporal e o aumento da massa magra. Este óleo vegetal atua na gordura localizada do abdome, além de trazer em sua composição de 60 a 80% de ácido linoleico e de 20 a 40% de ácido oleico - duas substâncias importantes para ajudar na perda de peso. 

Alivia os sintomas da TPM por conter elevadas quantidades de vitamina E. Antioxidante natural, protege as células contra os radicais livres e o envelhecimento precoce. Fonte de ácidos graxos insaturados, ômega 9 e 6, é indicado para quem deseja suplementar a alimentação com nutrientes fundamentais para o funcionamento do corpo.