Conheça os benefícios de 10 esportes olímpicos em que o Brasil tem medalhas

O Brasil pode até ser o país do futebol, mas nem por isso deixa de ser um lugar onde também se cultua outros tipos de modalidades esportivas. Muitos esportes olímpicos já conquistaram o pódio, são promessas de medalhas e fizeram adeptos no país.

É o caso do judô, modalidade que mais trouxe medalhas nas Olimpíadas ao Brasil, e o vôlei, carinhosamente chamado de ‘segundo esporte nacional’.  E para celebrar a realização dos Jogos Olímpicos de 2016 no Brasil, A Revista da Mulher listou os 10 esportes olímpicos nos quais os atletas brasileiros mais se destacaram. 

Confira o gasto calórico e os benefícios destas modalidades esportivas que estarão representadas pelo Brasil nos Jogos Olímpicos Rio 2016. 

Benefícios: diminuição da pressão no sangue, diminuição do colesterol ruim (LDL), aumento do colesterol bom (HDL), queima de calorias e gordura corporal e melhora dos sistemas respiratório e cardiovascular. 

Gasto calórico: vai depender muito do tipo de modalidade, mas a mais simples, a corrida, pode queimar 600 calorias por hora.

Gasto calórico: média de 400 calorias por partida.

Ao todo, o Brasil tem quatro medalhas na modalidade: uma de bronze no México de 1968 e mais duas de bronze e uma de prata na última Olimpíada, em Londres. Este esporte olímpico virou uma febre nas academias, sendo praticado inclusive por mulheres, em busca de tonicidade muscular e perda calórica.

Benefícios: combate o estresse e trabalha força muscular.

Gasto calórico:  até 660 calorias por hora.

Benefícios: Trata-se de um esporte com curtas explosões e de atividade intensa, tendo como um dos seus principais benefícios a redução da frequência cardíaca quando se está em repouso. Também é ótimo para a redução da gordura corporal e aumento da força e massa muscular.

Gasto calórico: em 90 minutos de partida, o gasto médio pode chegar a 810 calorias.

Apesar de o esporte olímpico ter trazido somente uma medalha para o Brasil, ouro com Arthur Zanetti nas argolas, em Londres 2012, nomes como Diego Hipólito e Daiane dos Santos estão na lista de atletas consagrados brasileiros.

  

Benefícios: é excelente para ser praticado desde a infância, por ter um alto poder de desenvolver a capacidade motora. Com devida orientação, adultos também podem praticar o esporte olímpico que desenvolve capacidades como força, flexibilidade e controle corporal. 

Gasto calórico: 360 calorias por hora.

Benefícios: ajuda a desenvolver o poder de concentração e coordenação motora. Por se tratar de uma arte marcial oriental, também ajuda a desenvolver o equilíbrio entre corpo e mente.

Gasto calórico: até 300 calorias por hora de prática.

Benefícios: a natação é uma atividade aeróbica sem impacto, não tem restrição de idade, peso e é recomendada mesmo para quem tem problemas em articulações. Além melhorar a capacidade de respiração, tonifica a musculatura e ajuda a emagrecer.

Gasto calórico: 500 calorias por hora em média.

O Brasil possui apenas uma medalha na modalidade, de prata, conquistada nos Jogos Olímpicos de Pequim 2008, mas o esporte é popular e pode até ser praticado dentro de academias, em aparelhos de remo a seco.

Benefícios: considerado um dos esportesmais completos do mundo, a modalidade melhorar a postura, aumenta a resistência física e trabalha os músculos do abdômen, proporcionando a tão sonhada barriga de tanquinho. Flexibilidade, coordenação motora e baixo risco de lesões completam os benefícios deste esporte olímpico. 

Gasto calórico: 660 calorias por hora em média.

A vela já conquistou 17 pódios em Jogos Olímpicos para o Brasil é o esporte olímpico que mais deu medalhas ouro ao país. No dia a dia, pode-se investir no windsurf, que representa bem a modalidade e é mais acessível. O esporte pode ser praticado no mar, em lagoas ou lagos Brasil a fora.

Benefícios: entre os principais benefícios está a queima de gordura e fortalecimento da região abdominal. Sem contar que o esporte, praticado ao ar livre e no mar, combate o estresse de forma natural.

Gasto calórico: 420 calorias por hora em média.

O esporte olímpico começou a ser consagrado no Brasil a partir dos anos 1980, quando começaram a surgir as primeiras medalhas de prata. Na década seguinte, veio o primeiro ouro para seleção masculina, em Barcelona 1992. A partir de então, não houve uma Olimpíada em que o Brasil tenha ficado fora do pódio. Tanto na disputa nas quadras, quanto na areia.

Benefícios: tonifica pernas e braços e seca a gordura localizada do corpo. Tríceps, abdominais e musculatura dos antebraços são muito exigidos. E como os membros inferiores ficam em constante movimento, acaba trabalhando o corpo todo.

Gasto calórico: 360 calórias, em média, por hora de atividade.