Dor nas costas na gravidez: conheça as causas e saiba como aliviar

Quem já passou ou está passando por uma gravidez certamente já sofreu de dor nas costas, que é um dos incômodos recorrentes que atingem as mulheres neste período. O que muitas não sabem, entretanto, é que isso pode ser evitado – ou aliviado – com atitudes bem simples e algumas mudanças de hábitos.

Antes de explicar como evitar ou aliviar estas dores é importante entender quais são as suas causas. De acordo com Patrícia Arie, Ginecologista e Obstetra da Clínica Vivitá, durante a gravidez o corpo da mulher sofre muitas modificações, o que levaria ao aparecimento destes e de outros incômodos.

“Alguns hormônios provocam uma frouxidão dos ligamentos musculares, incluindo os da coluna e bacia. Além disso, há uma alteração da postura, para manter a posição ereta e aumento do peso da mulher, devido ao crescimento do feto e do útero. Estes dois fatores afetam o equilíbrio do corpo. Também há perda do tônus abdominal, devido à distensão provocada pelo crescimento uterino. Isto acarreta em sobrecarga na parte inferior na coluna, podendo consequentemente gerar dores”, explica a especialista.

Patrícia Arie destaca ainda que a prática de atividades físicas regulares também ajuda bastante. “Pode-se prevenir as dores realizando exercícios físicos adequados, de fortalecimento das estruturas musculares, que trabalham a postura adequada, além do condicionamento para exercer as funções diárias com a postura correta”.

Para as mamães de primeira viagem que ficam preocupadas com sua própria saúde e a do bebê, a especialista afirma que estas dores são normais e não trazem riscos para nenhum dos dois. Porém, “as dores também podem ser manifestação de outras causas, como de doenças da coluna, por exemplo”, alerta Patricia Aire.

Vale ressaltar que não é recomendado o uso de anti-inflamatório por gestantes. Mas há maneiras de aliviar as dores na coluna na gravidez, sem colocar em risco a saúde da mãe e do bebê. Segundo a ginecologista, "pode-se amenizar as dores através de analgésicos simples indicados pelo obstetra, fisioterapia, acupuntura, massagens, aplicação de gelo ou calor local, além de exercícios de alongamento e para correção postural”, conclui.