Tudo sobre a dieta Dukan
Saiba tudo sobre a dieta de Dukan: história, duração do regime, vantagens e desvantagens
A dieta Dukan é um método hiperprotéico realizado em quatro etapas.
O Dr. Pierre Dukan, nutricionista e especialista do comportamento alimentar, aperfeiçoou este método hiperprotéico, dividido em quatro fases com objetivos bem específicos:
- A fase 1, de ataque, tem como meta estimular a queima de gordura estocada, graças ao consumo de proteínas estritamente.
- A fase 2, de transição, reequilibra a alimentação reintroduzindo legumes, alternados com proteínas puras.
- A fase 3, de consolidação, marca a volta do prazer de se alimentar, ainda que a semana inclua um dia de proteínas puras.
- A fase 4, de estabilização.
Categoria: regime para emagrecer
Duração: A última fase, de estabilização, deve ser duradoura, sob risco de o indivíduo recuperar os quilos que perdeu.
História: O Dr. Pierre Dukan, nutricionista e especialista do comportamento alimentar, desenvolveu esta dieta.
Na prática: Trata-se de uma dieta hiperprotéica em 4 fases.
Vantagens: A perda de peso é em geral bastante rápida.
Inconvenientes: Este método é restritivo, principalmente nas primeiras fases: os cardápios hiperprotéicos podem ser cansativos.
O site: www.regimedukan.com
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