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Tudo sobre a dieta do Mediterrâneo

Conheça o princípio da dieta do mediterrâneo, suas vantagens e seus inconvenientes.

A dieta do mediterrâneo não é restritiva, mas é preciso vários meses para assimilar os novos hábitos alimentares.

A dieta do Mediterrâneo tem por objetivo cuidar da sua saúde e do seu equilíbrio alimentar. Trata-se de um regime nada restritivo para uma silhueta que vai se afinando: tem uma programação inteira! 

Categoria: Regime para emagrecer

Duração: Vários meses, antes de assimilar completamente os novos hábitos alimentares.

História: Esta dieta se inspira nos hábitos alimentares dos moradores da ilha de Creta, na Grécia.

Na prática: É preciso optar por alimentos frescos, comer peixe três a quatro vezes por semana.

Vantagens: Uma dieta sã, equilibrada e eficaz.

Inconvenientes: Este regime pode gerar frustração e não é raro que a pessoa retome os quilos que perdeu.

O site: Não tem site oficial.

Copyright foto: Istock
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