Veja 8 dicas caseiras para amenizar os sintomas da gripe
Alimentação adequada, repouso e ingestão de muito líquido estão entre as receitas caseiras para reduzir mal-estar causado pela gripe
Sintomas da gripe podem ser combatidos com medidas caseiras.
Infecção viral muito comum no inverno, a gripe ainda é confundida com resfriado. Doença grave, a patologia é caracterizada por febre alta, acompanhada de calafrios, transpiração abundante, dores de cabeça, dores musculares, tosse, fraqueza e perda de apetite. Para evitá-la, vacinas e alimentação específica contra a gripe são os métodos ideais.
“Agora, se você já estiver gripado, procure descansar, aumente a ingestão de líquidos e reforce o prato com ingredientes saudáveis para ter alívio mais rápido dos sintomas”, recomenda a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição.
Os sintomas costumam durar até uma semana e quando a gripe se agrava, pode favorecer o aparecimento de infecções nas vias respiratórias. A patologia é mais arriscada em idosos ou pessoas já debilitadas. Mas com repouso, ingestão muita água e tratamento, a maior parte das pessoas saudáveis se recupera.
Siga 8 dicas caseiras para aliviar a gripe
1) Dieta líquida. Tomar apenas líquidos na fase inicial ajuda a manter-se hidratado. Troque as refeições salgadas por sopas e beba muitos sucos de frutas e água sem parar;
2) Comer alho. O alimento ajuda a aliviar dores de garganta, a baixar a febre, a combater infecções. O alho também facilita a expectoração;
3) Banhos de vapor. Com óleo essencial de eucalipto ajuda a combater a gripe e a descongestionar as vias respiratórias;
4) Comprimidos de valeriana ou lúpulo. Eles aliviam as dores de cabeça, além de terem efeito sedativo;
5) Própolis. Colocar gotas de própolis nas bebidas ajuda a combater infecções e a aliviar as dores de garganta e tosse, sintomas comuns da gripe;
6) Fazer infusão de limão, gengibre, canela, alho e mel. Para tomar ainda quente, a bebida é excelente para aliviar dores no corpo e de cabeça, sem contar que limpa a garganta e baixa a febre;
7) Repousar-se e não sair de casa. Esta é a medida mais adequada para não piorar a sensação de ‘corpo moído’, muito frequente em caso de gripe;
8) Chás verde e branco. Essas bebidas são ricas em catequina, poderoso antioxidante que atua no combate aos radicais livres. A substância ainda fortalece o sistema imunológico;
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