5 receitas de suco verde para desinchar
Bebida também possui propriedades antioxidantes que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres, além de promover o emagrecimento
Confira 5 receitas saudáveis de suco verde.
Para aproveitar o verão sem perder a boa forma, nada como bebidas saudáveis e refrescantes à base de frutas e legumes. Um mix de suco detox e suco funcional, o suco verde é uma opção cheia de benefícios. Rica em vitaminas e minerais, a bebida possui propriedades antioxidantes que auxiliam o organismo no combate aos radicais livres.
De acordo com a nutricionista Fernanda Marques, o suco verde também ajuda a eliminar as toxinas, alcaliniza o organismo, restabelece o equilíbrio do corpo e ajuda em uma melhor absorção dos nutrientes, além de colaborar para a perda de peso.
Alguns ingredientes importantes não devem faltar, como a couve, a água de coco, o agrião e o pepino, que são ricos em potássio e ajudam a desinchar. O suco verde também possui ácido fólico, magnésio, ferro, vitamina C e dependendo da receita ainda pode ter o efeito termogênico. Confira abaixo algumas opções de suco sugeridos pela nutricionista Fernanda Marques.
Suco verde abacaxi com hortelã
Ingredientes
1 kiwi
1 fatia de abacaxi
10 folhas de hortelã
100 ml de água
1 col. de sopa de semente de chia
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.
Suco verde refrescante
Ingredientes
1/2 copo de agrião picado (com os talos)
1/2 maçã cortada em cubos
1 colher (chá) de mel
1 copo de água gelada
1/2 limão sem casca
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.
Suco verde
Ingredientes
2 kiwis
1 maçã
1 pepino
1 xícara de chá de espinafre ou couve
1 punhado de salsinha
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.
Suco verde diferente
Ingredientes
200 ml de água de coco natural
1 folha de couve
2 colheres de sopa de aipo
10 folhas de hortelã
1 pera
½ limão (suco)
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.
Suco detox verde
Ingredientes
1 maçã
1/2 limão
3 cenourinhas orgânicas (mini)
2 gelos de couve com hortelã ou folhas de hortelã
1 colher de sopa de semente de girassol germinada
150 ml de água
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e não coe nem adoce.
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