Veja dicas de 5 chás gelados que são ótimos para o verão

Para ajudar a hidratar o corpo, manter a forma e se refrescar, beber chás gelados durante o verão é uma excelente pedida. O melhor para a saúde é fazer os chás de forma natural, evitando os produtos industrializados, que contêm sódio e  conservantes.

Para preparar o chá gelado, primeiro é preciso  fazer uma infusão de água fervendo com a erva, folha ou casca, frescas ou secas. Deve-se deixar a infusão 'descansar' pelo menos por uma hora. Quando o chá estiver no ponto, basta colocar na jarra ou copo e deixar na geladeira por pelo menos mais uma hora.

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Depois, basta acrescentar gelo. Adoçar os chás gelados é opcional. Mas para não aumentar muito as calorias, o ideal é adoçar com uma colher de chá de mel ou com adoçante.

• Chá verde com limão. Estudos comprovam que o acrescentar limão ao chá verde potencializa suas propriedades termodinâmicas. A bebida, portanto, auxilia na aceleração do metabolismo, ajudando a queimar gordura no organismo;

• Chá de erva-doce. Excelente para o estômago e para proteger os rins, o chá de erva-doce também ajuda a combater o estresse e a evitar gases. O ideal é tomá-lo após as refeições e à noite, antes de se deitar;

• Chá de hortelã. Apesar de ser comum encontrar o chá de hortelã em saquinhos, prontos para a infusão, o ideal e mais gostoso é fazer o chá da folha de hortelã  fresca. O chá, além de refrescante, tem propriedades depuradoras do sangue e ajuda a combater o mau-hálito;

• Chá de casca de abacaxi. Usar os pedaços de casca de abacaxi, bem lavadas, para fazer chá ajuda a emagrecer. O chá de casca de abacaxi é diurético, o que auxilia no combate a pressão alta e inchaços. A bebida também tem sabor doce, não havendo a necessidade de adoçá-la;

• Chá mate. Bebida muito comum no Rio de Janeiro, o hábito de tomar o mate gelado hoje ultrapassa as praias cariocas. Além de refrescante e saboroso, o mate gelado também é muito saudável. Recentes estudos mostram que a erva-mate tem propriedades antioxidantes, retardando o envelhecimento, além de ser um importante aliado na redução do mau colesterol.