A dieta do índice glicêmico
Saiba tudo sobre a dieta do índice glicêmico: história, duração do regime, vantagens e desvantagens.
A dieta IG é balanceada, mas, para fazê-la, é preciso conhecer o índice glicêmico dos alimentos.
A dieta IG (índice glicêmico) consiste no aprendizado de regras de balanceamento alimentar sem redução de calorias. Ela se baseia na divisão de calorias ao longo do dia, de acordo com as necessidades do organismo, no conhecimento dos alimentos sem nenhuma restrição de classe alimentar e na gestão desses alimentos uns em relação aos outros. Um método simples e acessível a todos.
Categoria: regime para emagrecer.
Duração: uma alimentação balanceada que pode ser adotada a longo prazo.
História: o conceito de índice glicêmico data desde 1981.
Na prática: este método permite dividir os açúcares rápidos e os lentos ao longo do dia.
Vantagens: trata-se de uma dieta balanceada.
Inconvenientes: é preciso aprender a conhecer as características glicêmicas dos alimentos que se consome.
O site: não tem site oficial.
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